cos na

Odzwyczaiłem się od obiektówki za bardzo. W ostatnim czasie robiłem tylko i wyłącznie programowanie funkcyjne i bawiłem się algorytmami, nie wiem czy nie umoczę jak zapytają coś z obiektówki na tej rozmowie we wtorek - mam zamiar dobrze powtórzyć podstawy: dziedziczenie, polimorfizm, przeciążanie operatorów, klasy zaprzyjaźnione, konstruktor [...]

ładna piosenka na wjeczur https://www.youtube.com/watch?v=151eHAC4WJE To i ja coś dam https://youtu.be/93lkpdoWz5I

[...] zauwazylem to dużo ludzi mnie wkirwia i irytuje których powiedzmy akceptowalem kiedyś. To mnie skłania do ciągnięcia cyklu dalej ale zalozylem temat bo jeśli mam zryć sobie cos w bebechach albo zablokować się trwale to chcialbym żeby mnie ktoś ostrzegł. Nerki Nigdy moczu nie badalem tylko z krwi kreatynina i mocznik a chyba warto to zbadac , [...]

Około 3 minut, dzisiaj próbowałem nawet około 5 minutowych przerw i niezbyt pomogło. Dodam że jestem obecnie na deficycie kcal. No i nie zawsze spadek siły jest tak gwałtowny. Czasem zrobię coś w stylu 5x4x4x3. Bardziej chodzi mi o to jak postępować na następnym treningu w takim wypadku "nie kończenia" serii. Zmieniony przez - rzygorek69` w dniu [...]

[...] do 20 mg, i tak juz lecialem do samego konca. Otoz co nastepuje... Mega zjazd libido, zarowno w trakcie, jak i po. Nie biore tego gowna juz 3ci tydzien, mialem nadzieje, ze cos sie ustabilizuje, ale caly czas szoruje po dnie. Nawet siedzac w samym srodku orgii na wzor rzymski, czytalbym gazete i popijal herbate. Prosilbym o rade co teraz. [...]

Siemanko Sandacz2 . Jakie wieści u Ciebie ? U mnie wzrost z ~350 na ~450 gdzieś w lutym marcu po odbloku, zdjęciu objętości i ciężarów na mniejsze i żadszym smarowaniu woltarenem gdzie na koniec to już losowo każda część ciała wyskakiwała obolała co pare dni, raz nadgarstek, później szyja, później kolano itd. Później zapodałem z apteczki olfen uno [...]

Zaraz będzie jak jestem 6msc na teściu.Jest to mój pierwszy cykl. Wyniki krwi mam w porządku .Dawka aktualnie ok 350 week zaczynalem 450 Cel osiągnięty z 107 na 82 aktualnie zjechalem , sylwetka juz fajnie wygląda. Chciałbym dalej lecieć z tematem z dietą na zero kaloryczne ewentualnie lekka masa. I tu moje pytanie czy przysadka się nie [...]

Słyszeliście kiedys żeby gość wj**ał sobie caly flakon testa 10 ml na raz? W życiu bym nie uwierzył, ale osobiście z nim gadałem. Facet troche starszy ode mnie. Okolo 45. Myślał, ze tak sie bierze. k***a w czasach internetu i wszechobecnych źródeł informacji...Mówil ze dupa go bolała 2 tygodnie, ale czuł się jak nastolatek Jak nie zobaczę to nie [...]

Dzięki za info, w skrócie lepiej sobie to odpuścić, a jak już na coś wchodzić to teścia

Móc, oczywiście że możesz. Kwestia przede wszystkim tego, czy warto. Analizując produkt pod kątem składu, to najwięcej jest w nim cukru, syropu glukozowo-fruktozowego i żelatyny. Pod tym kątem nie jest warty uwagi nawet za darmo. Żelatyna nie ma praktycznie żadnego wpływu na nasz organizm. Strawność jej wynosi około 5 procent. Glukozamina i [...]

Słyszeliście kiedys żeby gość wj**ał sobie caly flakon testa 10 ml na raz? W życiu bym nie uwierzył, ale osobiście z nim gadałem. Facet troche starszy ode mnie. Okolo 45. Myślał, ze tak sie bierze. k***a w czasach internetu i wszechobecnych źródeł informacji...Mówil ze dupa go bolała 2 tygodnie, ale czuł się jak nastolatek Jak nie zobaczę to nie [...]

23 lata, 188cm, 80kg+- Witam, od prawie 10 miesiecy wykonuje te same ćwiczenia w domu co drugi dzień i naszła mnie myśl żeby coś zmienić bo na pewno nie jest to plan wysokich lotów. Przytyłem kilka kilogramów przez ostatnie 2-3 miesiące chyba głównie za sprawą codziennego picia gainera w pracy bo wcześniej tego nie robiłem i stałem w miejscu na [...]

Słyszeliście kiedys żeby gość wj**ał sobie caly flakon testa 10 ml na raz? W życiu bym nie uwierzył, ale osobiście z nim gadałem. Facet troche starszy ode mnie. Okolo 45. Myślał, ze tak sie bierze. k***a w czasach internetu i wszechobecnych źródeł informacji...Mówil ze dupa go bolała 2 tygodnie, ale czuł się jak nastolatek Jak nie zobaczę to nie [...]

[...] po powrocie osiadlem na laurach. Musze sie dalej wziac za to kolano bo chce pograć w tenisa. I teraz chyba powinienem wzmocnic na silowni miesien czworoglowy uda, pojezdzic cos na rowerze poruszac się, chcialbym tez wzmocnic rotacje jakos tego stawu itp. Czy ktoś moglby mi podeslac jakies cwiczenia, cos podpowiedziec, moze linki na yt tam czasem [...]

Ale Pan miesza. Ja może podpowiem z tego co już wyczytałem na forum, bo sam nie mam jakiejś dużej wiedzy i jestem początkujący.. Trening ABC nie jest potrzebny osobie, która dopiero zaczyna z siłówką. Moja porada to skupić się na jednej rzeczy przez te 2/3 miesiące i później dopiero to przekształcać jeśli trening będzie nudzić czy coś takiego.

Jak sam stwierdziłeś brakuje Tobie kalorii w diecie, z uwagi na to, że nie jesteś w stanie więcej w siebie wcisnąć. Łatwo więc w takiej sytuacji dojść do wniosku, że odżywka białkowo-węglowodanowa (gainer) służy do uzupełnienia takich braków białka i węglowodanów, jakie akurat masz określonego dnia. Nie ma tutaj żadnej magicznej tajemnicy. To, że [...]

PUSH: Weighted Push-Ups (20kg) 2x8 Weighted Push-Ups (20kg) 2x8 Paused Dips (10kg) 2x8 Paused Dips (5kg) 2x8 Paused Dips 2x8 Handstand Push-Ups (Slow)2x6 Handstand Push-Ups 2x8 Decline Triceps Extensions (5kg) 2x8 Decline Triceps Extensions (5kg) 2x8 Diamond Push-Ups 2x20 PULL (stary plan) Chin-Ups 2x8 Chin-Ups (5kg) 2x6 L-Sit Pull-Ups 2x8 Rack [...]

witaj. ogolnie fragment to kosmetyk, jego dzialanie wyciagniemy, gdy wszystko jest dopracowane na maxa i chcemy cos jeszcze uzyc, aby wspomoc palenie fatu. Nie liczylbym tutaj na efekt, ktory np. powstrzyma odkładanie fatu, niestety nie ma takiego srodka. Jak kalorycznie przekombinujemy z micha, to tak czy inaczej fat bedzie chetniej magazynowal [...]

witaj. Oczywiscie, ze mozemy pomoc, ale nie ulozyc za Ciebie :) napisz cos wiecej o sobie, wiek, staz, czym ostatnio trenowales i czy w ogole trenowales? zerknij na temat: https://www.sfd.pl/art/Trening/Kalistenika__jak_zacz%C4%85%C4%87_-a347.html Opisalem tam trening dla osoby startujacej z kalistenika, ktory moze byc baza do Twojego treningu. [...]

Cos takiego, mam taka standardowa olimpijska sztange. Moze proporcje na rysunku kiepskie :-) tak ze reka prawie lezy przy tej czesci gladkiej. /SFD/2023/4/22/8bd0244d34fb4030a8d28d7b0706f0c3.jpg Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 2023-04-22 22:23:28